健康豆知識

朝の光で体重管理に効果が!?

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

早起きをして朝日を浴びるだけで、体型をスリムに保つことが出来る可能性があることを、
アメリカのノースウェスタン大学の研究チームが発表されたそうです!

朝日

研究によって分かったこと

研究結果では、光を浴びて体内時計が調整されることによりエネルギーのバランスが取れ、
結果として健康的な体重を維持できる
としています。

研究チームは、ボランティア54名を対象に光の浴び方睡眠のサイクルを測る
センサーを装着し、1週間分のデータを取った結果、最も痩せていた人たちは、
必ずしも食生活が健康的であったり、運動量が他人よりも多かったりすることは無く、
単純に早朝の光をよく浴びていたことが分かったそうです。

また、光を浴びる時間は20~30分が良く、季節や年齢、睡眠のタイミングには
左右されなかったとのこと。

光は24時間周期のリズムを整える体内時計を調整するための重要な要素らしく、
結果的に新陳代謝に影響を及ぼしている
と説明されておりました。

体重の適切な管理には、日光を浴びることも大切なんですね。
早速、明日から試してみましょう!

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