皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近SNSでじわじわと注目を集めているのが、「姿勢ウォーキング」という新しい歩き方。ここ数週間で検索数が急増しており、フィットネス分野では「次に来る習慣」として注目さ […]
健康豆知識
スマホ姿勢をリセット！今話題の「姿勢ウォーキング」とは？
運動
健康豆知識
95歳で“介護いらず”！今から始める自宅筋トレ術で健康寿命を延ばそう
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「昔よりなんだか体が重い」 「ちょっとした段差でもつまずくことが増えた…」 そんな体の変化、感じていませんか？実は、歳を重ねても筋力を保つことが、「介護いらず」の体を […]
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太もも裏を鍛えて「引き締め＆姿勢改善」！おうちでできるハムストリングス習慣
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「太もも裏がたるんできた」 「立ち上がる時に脚が重い」 そんな人は“ハムストリングス”の衰えが原因かも。太もも裏を鍛えると、脚が引き締まる・姿勢が整う・腰痛予防になる […]
健康豆知識
1日10分「タオルピラティス」でボディメイク！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 秋口でもまだまだ油断できない“ボディライン”。「夏の間にちょっとたるんだかも…」「最近ウエストのくびれがなくなってきた…」と感じている方におすすめなのが、自宅でできる […]
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運動はやっぱり長生きのカギ！？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「運動すると長生きできる」って昔からよく聞きますよね。最近の研究でも、定期的な運動は寿命を延ばすだけでなく“健康寿命”を伸ばすことにつながると分かってきました。健康寿 […]
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【1日10分でOK】座ったままでくびれ復活！タオルピラティスのすすめ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「最近、くびれがなくなってきた気がする…」そんなときに試してほしいのがタオルピラティスです。 ヨガ・ピラティスインストラクターの方によると、このタオルを使ったエクササ […]
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年々「痩せにくい」と感じるあなたへ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「最近、なんだか痩せにくくなった気がする…」「前より太りやすくなったかも」 そんなお悩みを抱えていませんか？実はその原因、自律神経の乱れかもしれません。 今回は自律神 […]
健康豆知識
毎日手軽にロコモ対策！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 毎日しっかり運動出来ていますか？最近は異常な暑さで、外で体を動かせていない方や短時間で済ますという方が多くいらっしゃると思います。運動で代表的なウォーキングは心肺機能 […]
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寝る前の準備ヨガ【股関節ほぐし】
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今日は疲れたな～と思って寝てもぐっすり出来ず、睡眠の質が良くなかった…なんてことはありませんか？それはもしかしたら股関節がガチガチで、身体の巡りが整ってい […]
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猫背･ぽっこりお腹改善の美姿勢エクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 下腹部のぽっこりお腹や猫背が気になっている方、いらっしゃいませんか？今回ご紹介する美姿勢エクササイズは、これらのお悩みを解決してくれるかもしれません。気になる方はぜひ […]