皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 フレイル対策はされていらっしゃいますか？何もせずに年を重ねていると、老いによる体の虚弱が進んでしまいます。運動不足を感じている方は、ぜひ今日からエクササイズを始めてみ […]
健康豆知識
フレイル予防エクササイズ
フレイル
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夏の暑さの裏で忍び寄る「フレイル」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 梅雨明けから晴れ間が続き、照り付ける暑さで外出が億劫になっていませんか？外出回数が減って自宅に引きこもりがちになると、活動量が減り、動きが少ないので食欲も低下、食欲が […]
健康豆知識
4つの力をチェック！寝たきりにならない為には
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 皆さんは一日に何歩ぐらい歩いていらっしゃいますか？健康を保つのにサプリメントやストレッチなどはもちろん必要ですが、適度な運動を行なうことの重要性も大きいですよね。 厚 […]
健康豆知識
転倒やむくみ予防にふくらはぎの筋トレ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 年齢を重ねていくと気を付けたいフレイルやサルコペニア。外出する回数が少なくて日常的にご自宅で過ごされている方で特に動きが少ない場合は注意したいところです。 ご高齢にな […]
健康豆知識
椅子を利用した足腰の筋トレ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 いきなりご質問です！最近、日常生活の中で下記の項目に当てはまる方はいらっしゃいますか？ ひとつでも当てはまる方は、足腰が弱くなってしまっている可能性が！足腰を鍛えるこ […]
健康豆知識
若いうちからフレイル対策を！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 日常生活において、立つ・座る・歩くなどの基本的動作に支障をきたしている「ロコモ」筋肉の量が減少して、転倒をきっかけに寝たきりになってしまう可能性がある「サルコペニア」 […]