皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの石塚です。
仕事でパソコン、スマホ操作…
日常生活でもパソコン、スマホ操作…
何かとディスプレイを見る機会が増えて、目が休まらない状況が多いかと思います。
これでは、目の疲れが溜まる一方ですよね。
日々、目を酷使している環境でも、なるべく目の疲れを軽減したいですよね。
今回は、目の疲れを軽減させる方法調べましたのでご紹介します！
環境を改善して目の疲れを減らそう！
目の疲労が原因で一時的に見えづらかったり、かすみを引き起こしたりするのは、
日常の行動でケアしていくことが大事です。
１．パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けると、目の筋肉が固まって
疲労が溜まっていきます。
1時間に1回は、画面から目線をそらして遠くのものを見ることで、
固まっている筋肉をほぐしましょう。
２．まばたきの回数を意識することも大事です。
デスクワーク中、まばたきの回数が通常の4分の1まで減るそうです。
多めにまばたきをして、しっかりと目を潤しましょう。
３．デスクワークでパソコンを見る際、パソコンの画面を見下ろす形で見ましょう。
これは見上げるよりも首の筋肉に負担を掛けずに済み、見下ろす方が、
まぶたの開く幅が小さくなるので、目の乾燥を抑えられるそうです。
４．緑を見ると目が良くなる？
緑を見ることで心理的にリラックスした状態になりますが、目に与える影響は
変わらないそうです。
パソコンのモニターから出る緑の光は発色の力が強くて、目に刺激を与えるので
疲れやすくなるそうです。
目に良いと思っていたことが、実は逆効果だったということも！
仕事はもちろんのこと、日常生活にも関わる大切な目なので、普段の行動から
少しずつ改善していきたいですね。