皆さんこんにちは！
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。
昨日に引き続き、本日もお肌のお話。
肌を紫外線から守るためにサングラスや日傘、ＵＶカットクリームなどの
日除け対策をされているかと思います。
正しいスキンケアを行なうことで肌を正常に保ち、しわやしみができにくい
肌を作ることが大事ですね。
美肌ケアのための洗顔
美肌ケアの基本は、毎日の洗顔と質の高い睡眠が欠かせないそうです。
美肌を保つためには、高価な洗顔料が良いというわけではありませんが、
安価な物は成分に注意して、ご自分に合った洗顔料を見つけましょう。
美肌の食物
美肌を目指すためには、外側も必要ですが栄養や食事も重要です。
基本的にビタミンの摂取は、どんな肌質の方も欠かせません。
特にお肌にとってビタミンＢ2、Ｂ6とビタミンＣを含む食品を食べることが大事ですね。
コラーゲン
赤ちゃんのお肌を触ると、ぷにぷにして気持ち良いですよね！
これは肌の成分が確り保持され、肌を支えるコラーゲンもしっかりしているからです！
若々しく張った肌は、コラーゲンと細胞がしっかり接着しているとのこと。
コラーゲンが多く含まれる食材としては、鶏皮や鶏軟骨、手羽先、鮭、すっぽん、
豚足などがありますので、コラーゲンとヒアルロン酸、ビタミンなどの成分を補給して、
肌に弾力を与えていきたいですね。
次回は、美肌を目指す方にこんなときはどうしたら良いのかについて、お話します。
お楽しみに！