皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今回は新聞紙を使った「肩と腕の体操」をご紹介します。「足の体操」と合わせて全身の体操ができますので実践してみてくださいね～。下の①～②を1分間ずつ行なってみましょう。 […]
健康豆知識
新聞紙を使った「肩と腕の体操」
stretch
健康豆知識
新聞紙を使った「足の体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 お花見に外出される方が多いこの季節。外出が多くなると外での転倒が大きな怪我に繋がる可能性もあります。 今回ご紹介させていただく体操では、転倒や怪我の予防に役立つ「足の […]
健康豆知識
認知症予防に向けた運動「コグニサイズ」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 季節の変わり目、みなさん風邪などひかれていませんか？気温の変動が激しいので、上着を一枚羽織って体調を崩さない様に調節して下さいね。今回はご自宅でできる運動「コグニサイ […]
健康豆知識
脳トレにもなる！足指のストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 花の便りが北上する季節になりましたね。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。 先日、お客様へ健康の為に行なっていることはありますか？とアンケートをとったところ、半分以上 […]
健康豆知識
寝た状態でもできる背中のストレッチ♪
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気候的にも少しずつ春を感じる陽気になってきましたね。寒いうちは中々外に出て体力作りを行なうことが出来ず、家にこもりがちになり、そろそろ体の筋肉が固まってきている方がい […]