皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 秋口でもまだまだ油断できない“ボディライン”。「夏の間にちょっとたるんだかも…」「最近ウエストのくびれがなくなってきた…」と感じている方におすすめなのが、自宅でできる […]
健康豆知識
1日10分「タオルピラティス」でボディメイク！
腰痛い
健康豆知識
太りやすい原因は「自律神経の乱れ」かも？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「年々痩せにくくなった…」 「最近太りやすくなってきた…」 そんな感覚を抱えている人は多いのではないでしょうか？実はその原因、食事や運動不足だけではなく、自律神経の乱 […]
健康豆知識
ひざの痛みが気になる前に！簡単マッサージでスッキリ予防
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「階段を降りるときにひざが気になる…」「立ち上がった瞬間にちょっと痛い…」 40歳前後から増えてくるひざの不調、実は放っておくと将来“変形性膝関節症”につながるリスク […]
健康豆知識
昼の眠気どうしてる？睡眠のプロが教える“午後の眠気＆生理前のだるさ”対策
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 誰もが一度は経験したことのある「眠気のお悩み」。夜の快眠も大事ですが、実は昼間の眠気や生理前のだるさに困っている人も多いんです。 そこで今回は、睡眠の専門家が教えてく […]
健康豆知識
しゃぶしゃぶでダイエット！？気軽に始められる食べ方のコツ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 朝晩が少しずつ冷え込んでくる9月後半。恋しくなるのは、やっぱり体をじんわり温めてくれるお鍋料理ですよね。中でも「しゃぶしゃぶ」は、温かくてヘルシー、しかもダイエットに […]
健康豆知識
「頑張ってるのに痩せない…？」その原因、もしかして“足首”かも！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 食事も気をつけてるし、運動だってサボってないはず…。なのに、なぜか全然体重が減らない。 そんなときに見落としがちなポイントがあるんです。それは 足首の硬さ。 「えっ？ […]
健康豆知識
【日中ボーッとするのは血流と酸素不足かも？】脳をシャキッと目覚めさせる簡単セルフケア
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「寝たはずなのに日中ずっと眠い…」「頭が重くて集中できない…」なんてことありませんか？ 実はこれ、脳に必要な 血液 と 酸素 がしっかり届いていないサインかもしれませ […]
健康豆知識
運動はやっぱり長生きのカギ！？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「運動すると長生きできる」って昔からよく聞きますよね。最近の研究でも、定期的な運動は寿命を延ばすだけでなく“健康寿命”を伸ばすことにつながると分かってきました。健康寿 […]
健康豆知識
【1日10分でOK】座ったままでくびれ復活！タオルピラティスのすすめ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「最近、くびれがなくなってきた気がする…」そんなときに試してほしいのがタオルピラティスです。 ヨガ・ピラティスインストラクターの方によると、このタオルを使ったエクササ […]
健康豆知識
血液ドロドロの犯人、まさかの“歯ぐき”？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 血液がドロドロになる原因って聞くと、脂っこい食事とか、甘いものの食べすぎとか、ストレスとか…そういうのを思い浮かべますよね？ でも実は最近は「え、そんなところから！？ […]