皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「太もも裏がたるんできた」 「立ち上がる時に脚が重い」 そんな人は“ハムストリングス”の衰えが原因かも。太もも裏を鍛えると、脚が引き締まる・姿勢が整う・腰痛予防になる […]
健康豆知識
太もも裏を鍛えて「引き締め＆姿勢改善」！おうちでできるハムストリングス習慣
筋力トレーニング
健康豆知識
椅子を利用した足腰の筋トレ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 いきなりご質問です！最近、日常生活の中で下記の項目に当てはまる方はいらっしゃいますか？ ひとつでも当てはまる方は、足腰が弱くなってしまっている可能性が！足腰を鍛えるこ […]
健康豆知識
膝を曲げた時に鳴る音の原因とは？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 膝を曲げた時や肘を曲げた時に「パキッ」「ポキッ」と音が鳴ることはありませんか？私は学生のときに、膝を曲げる度に必ずと言って良いほど「パキッ」と鳴っていました。 その時 […]
健康豆知識
カラダの体操～骨盤底筋群の筋力トレーニング編～
こんにちは！バイオシャーク コールセンタースタッフの今村です。 通勤時にマフラーが欠かせなくなってきましたね。みなさん、お元気にお過ごしですか？ 気温が低くなってくると「尿漏れで悩んでいる」というご相談が増えてきています […]
健康豆知識
ぎっくり腰になりやすい方必見！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 ある日突然、腰が「グキッ！」とやってくることがある方はいらっしゃいませんか？もしかしたらそれはぎっくり腰かもしれません。 日頃からのケアで対処することはできるのでしょ […]
健康豆知識
筋トレをしてますか？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 みなさんは、普段から筋トレはされてますか？日常生活の中でなかなか筋肉トレーニングを組み込むのは難しい方もいるかと思いますが、筋トレを行なうのと行なわないのとでは、年を […]