皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 皆様が腰を痛めるとき、どんな場面を思い浮かべますか？「重たい物を持ったり、運んだりするとき」「運動で負荷を掛け過ぎてしまったとき」「長時間の座り姿勢が続いたとき」「い […]
健康豆知識
【腰痛緩和】寝る前の1分ストレッチ！
柔軟
健康豆知識
【寝る前に3分だけ！】股関節のストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近、股関節が硬くなったな～と感じることはありませんか？股関節は歩く、立つ、座るなどの基本的な動作の中心にある部位かと思います。 股関節が硬くなると柔軟性が無くなり、 […]
スタッフの日常
柔軟体操②
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフのりんです。 前回、柔軟体操について、ご紹介をさせて頂きました。そのつづきです・・・♪ 効果的に柔軟性を高める為の5つのコツをご紹介します(-^□^-) 1.体が温まった状態で行う […]
スタッフの日常
柔軟体操①
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフのりんです。 前回、このブログで柔軟体操をしているとお話しました。柔軟体操をすることで、どんなメリットがあるのか、少し気になったので調べてみました。 体が柔らかいことのメリットとし […]
スタッフの日常
柔軟
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフのりんです。 最近は寒くて、なかなか布団から出られません。 毎日布団から出られず、夫に怒られてます。 先日、敷布団の下に敷く低反発のマットレスを買いました。今まではフローリングに直 […]