皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近ニュースになるほど多くの方に症状が出ている「寒冷じんましん」この冬の時期は寒いので特に多そうですよね。 この寒冷じんましんは、そもそもどういう状況になると症状が出 […]
健康豆知識
寒冷じんましんとその対策について
健康
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【一日5分】足指ストレッチのすすめ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 突然ですが、足指をしっかりと使って歩けていますか？・足指の腹がしっかりと地面についていない・横に寝てしまっている足指がある・足の親指が浮いてしまっている これらに当て […]
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冬の縮こまった筋肉をほぐして血流アップ！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 冬の寒さで体が縮こまることがありますよね。寒い時期が続いてくると、体の凝りが発生して血流が悪くなり、疲れも取れにくくなります。一晩寝たら体の疲れが取れてすっきりと起き […]
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寝る前の一石二鳥ストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 寝る前のストレッチはされていますか？寝付きを良くするのにストレッチはとても効果的です。寝付きが良くなれば一日の体の疲れが取れやすくなり、朝起きたときにスッキリと起きら […]
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カラダの体操～座り姿勢をリセット、腰を整える体操～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 厳しい寒さが続いておりますが、皆様はお変わりなくお過ごしでしょうか。路面状況が悪くて外出が億劫になってしまっている方もいらっしゃるかと思います。冬場は寒 […]
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白湯にプラスαするオススメの食材
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 体のある部位が冷えると体全体にその冷えが回ってしまう場所が3ヶ所ありますが、どの部位に当てはまるかご存じでしょうか？ 正解は首・手首・足首の3ヶ所で、理 […]
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体幹を強くするＺエクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 ついに平地にも雪が降ってきました。路面に雪が積もると、滑りやすくなったり、轍に足を取られたりするので、転倒には十分に注意していきたいところ。 冬道では、 […]
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カラダの体操～体幹を鍛えるすっきり体操～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 これからの時期、歩道に雪が積もったり、滑りやすくなってくるため、「転倒しないように」と、いつもより集中して歩く方が多いと思います。ただし、頭で考えていて […]
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寒暖差アレルギーにご注意！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 季節の変わり目の時期は、一日を通して気温の差が大きくなりやすく、身体が順応するのに多くの体力を使うので、体調が崩れやすくなったり自律神経が乱れやすくなっ […]
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ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 お昼休憩後、動き出す時に脚のだるさを感じたり、夕方の時間ぐらいには、ふくらはぎに靴下の跡がつくほどむくんでいた・・・なんてことはありませんか？季節の変わ […]