皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの石塚です。
厳しい寒さが続いておりますが、皆様はお変わりなくお過ごしでしょうか。
路面状況が悪くて外出が億劫になってしまっている方もいらっしゃるかと思います。
冬場は寒さによる影響もそうですが、動きが少なくなって筋肉の柔軟性が失われ硬くなります。
今回ご紹介するカラダの体操は、体の動きが少ない時や長時間の座り姿勢で硬くなってしまった
腰、お尻まわりの筋肉を伸ばして動きの制限を緩和し、可動域を拡げることで血流が良くなる運動です。
座り姿勢をリセット、腰を整える体操
※印刷してご自宅でお使いいただいても構いません。
今回ご紹介させていただいたストレッチのポイントをしっかりと踏まえつつ、
ぜひとも行なってみてください。
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腸腰筋という腰から股関節周りにある大きな筋肉は、体幹を鍛えるためには大変重要な筋肉です！
冬場のツルツル路面や悪路で歩くことがある方はぜひとも鍛えておきたいですね。
ぜひ行なってみてください。