皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気がつくと、背中が丸まって、胸が縮こまって…そんな姿勢になっていませんか？長時間のデスクワークやスマホの使用、疲れがたまった時。この“縮んだ胸と前かがみの姿勢”が続く […]
健康豆知識
猫背・肩こりさんへ。たった数分で胸が「ぐーん」と開いて心も体も軽くなるストレッチ
猫背
健康豆知識
猫背の改善・予防に効果的なストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は平地でも雪が降り、もうすでに積もっているところも！これから寒さが一層厳しくなってきますので、ご体調を崩されないように暖かくしてお過ごしください。 さて、今回は猫 […]
健康豆知識
【頻尿・尿漏れ改善】骨盤底筋トレーニング
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 意識的に骨盤底筋トレーニングは行なっていますか？女性は更年期以降、エストロゲンの分泌が減少していくことで骨盤底が弱まり、尿漏れや頻尿、さらには内臓の支えも弱くなるので […]
健康豆知識
スマホ巻き肩にご注意ください。
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 突然ですが、スマホ巻き肩はご存知ですか？スマホ巻き肩は長時間のスマホ閲覧によって背中の筋肉が凝り固まる症状のこと。 その原因とは？ スマホを使う際に多くの人は、目線の […]