皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 夏に向けてトレーニングをしたいけれども、運動が苦手で続かない…なんてことありませんか？ 今回は、健康運動診断士の方が紹介する、運動嫌いなあなたでも夏に向け […]
健康豆知識
夏に向けてコレするだけで引き締まる！？シェイプアップ運動6選
シェイプアップ
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【簡単!】上半身引き締めタオルエクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 少しずつ暖かくなってきていますが、早朝はまだ少し肌寒い日がありますね…くれぐれも寒暖差で体調を崩さないように気を付けてお過ごしください。 さて今回はご年齢を少し絞って […]
健康豆知識
【柔軟性UP!】屈伸×開脚ストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 小さい頃から準備運動の際に行なっていた屈伸運動。屈伸運動を行なうことで下半身の筋肉が伸びて、太ももや膝まわりふくらはぎの柔軟性が高まるストレッチです。 今回ご紹介する […]
健康豆知識
思い立ったその時に！「ちりつも体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 “継続”って大事ですよね。ダイエットする時も運動や体操をする時も、決意したら数日間は続くと思いますが、1週間、2週間・・・と続けるには相当の決 […]