皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「最近、くびれがなくなってきた気がする…」そんなときに試してほしいのがタオルピラティスです。 ヨガ・ピラティスインストラクターの方によると、このタオルを使ったエクササ […]
健康豆知識
【1日10分でOK】座ったままでくびれ復活！タオルピラティスのすすめ
ヨガ
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年々「痩せにくい」と感じるあなたへ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「最近、なんだか痩せにくくなった気がする…」「前より太りやすくなったかも」 そんなお悩みを抱えていませんか？実はその原因、自律神経の乱れかもしれません。 今回は自律神 […]
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朝がつらいあなたへ。たった5分で心と体が“整う”朝ストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「起きるのがつらい…」そんな朝、ありませんか？ それは自律神経がまだ「お休みモード（副交感神経）」寄りになっていて、「活動モード（交感神経）」に上手く切り替わっていな […]
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寝る前の準備ヨガ【股関節ほぐし】
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今日は疲れたな～と思って寝てもぐっすり出来ず、睡眠の質が良くなかった…なんてことはありませんか？それはもしかしたら股関節がガチガチで、身体の巡りが整ってい […]
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【簡単!】上半身引き締めタオルエクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 少しずつ暖かくなってきていますが、早朝はまだ少し肌寒い日がありますね…くれぐれも寒暖差で体調を崩さないように気を付けてお過ごしください。 さて今回はご年齢を少し絞って […]
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肩が凝った時のおすすめ5分間ヨガ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 肩凝りが酷くて頭痛もツラい…朝起きても前日の疲れが残っている…冷え、たるみ、むくみ、四十肩や五十肩…など様々なお悩みを抱えていらっしゃるかと思います。 今回ご紹介させ […]
お知らせ
継続できるかな？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフのキャロです。 先日、初めて[ホットヨガ]へ行ってきました。 薄暗くて、心地良い温度が保たれた部屋☆ 動作はゆっくりなので辛くはないのですが、 ヨガの呼吸法は腹式呼吸★ 慣れない呼 […]