腹式呼吸

皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフのさおりんです。

最近、なんだか息苦しさがあり、もしかしてストレス？

と思っていたら、
意外にも腹式呼吸が原因でした。

昔から、腹式呼吸が良いと聞いていたので、意識をしている内に
それが普通になり、全く胸式呼吸（肺を膨らませる呼吸）をしていなかった為、
あばら骨が開きづらくなり、十分に息を吸えなくなっていたんですヽ(･_･;)ﾉ

更にそれが原因で脳や筋肉が酸欠になっていると言われました・・・
良いと言われている事も、やりすぎには注意ですね(^-^ა)