健康豆知識

身体全体で運動!ノルディックウォーキング

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

ノルディックウォーキングはご存知でしょうか?

両手にノルディックウォーキングポールというストックを持ち、ストックで歩行を補助しながら
どんどん前に進んで行くのがノルディックウォーキングです。

この運動は、足だけでなく全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりも
エネルギー消費量が約20%も増加するそうです。

さらに歩くときの姿勢改善、体幹や大腰筋などの深部筋も鍛えられるそうです。
お年寄りの方だけでなく、普段から思うように運動が出来ず、運動不足になっている方でも無理なく取り組めるのが魅力的です。

ノルディックウォーキング

体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。
さらに肩や首、肩甲骨の凝り解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。

「長時間の歩行を可能にしたい」
「正しい姿勢で歩行したい」
「運動不足を解消したい」

このような方は負担が軽く、効果の高いノルディックウォーキングをおすすめします。
ぜひ行なってみてください。

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