皆さんこんにちは!
バイオシャークスタッフの石塚です。
残暑はどこへいったのか、最近は朝晩が冷え込む季節となりましたね。
より一層秋を感じますが、皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか。
これから年末に向けて、日照時間が段々と少なくなります。
こういう季節には、冬季うつと呼ばれる症状が表れやすくなるそうです。
季節の変わり目でもある秋も、季節性うつと呼ばれる症状も
発症しやすいので注意が必要だそうです。
これは日当たりの悪い部屋に住んでいるケースの人が多いそうです。
それだけ日光が与える影響は大きいのですね!
本格的な冬季うつになる前に、日の出時刻を体に覚えさせることが重要ですね。
不調を感じたら副交感神経を働かせるのも効果的だそうです。
じんわりと温めることでバランスが整い、リラックスして上手く休息が
とれるかもしれません。