健康豆知識

夏から秋冬にかけて

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

残暑はどこへいったのか、最近は朝晩が冷え込む季節となりましたね。
より一層秋を感じますが、皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか。

これから年末に向けて、日照時間が段々と少なくなります。
こういう季節には、冬季うつと呼ばれる症状が表れやすくなるそうです。

季節の変わり目でもある秋も、季節性うつと呼ばれる症状も
発症しやすいので注意が必要だそうです。

これは日当たりの悪い部屋に住んでいるケースの人が多いそうです。
それだけ日光が与える影響は大きいのですね!

季節

本格的な冬季うつになる前に、日の出時刻を体に覚えさせることが重要ですね。
不調を感じたら副交感神経を働かせるのも効果的だそうです。

じんわりと温めることでバランスが整い、リラックスして上手く休息が
とれるかもしれません。

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