皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「最近、何もないところでつまずく」 「立ち上がるとき、無意識に手をついている」 もし心当たりがあるなら、それは老化の始まりではなく“筋力低下のサイン”かもしれません。 […]
健康豆知識
介護いらずを目指す体づくり
生活習慣ケア
健康豆知識
スマホ姿勢をリセット！今話題の「姿勢ウォーキング」とは？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近SNSでじわじわと注目を集めているのが、「姿勢ウォーキング」という新しい歩き方。ここ数週間で検索数が急増しており、フィットネス分野では「次に来る習慣」として注目さ […]
健康豆知識
腰の不調の原因になりやすい“大腰筋”
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 腰まわりの違和感って、多くの人が経験しますよね。「長時間座っていたら腰が重い」「起きたときに腰がつっぱる感じがある」そんなとき、意外にも 大腰筋（だいようきん） とい […]
健康豆知識
手・腕・肩の緊張ケアで耳鳴りを軽く — スキマ時間でできるセルフケア3選
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「静かになると耳鳴りが気になる」「なんとなく耳が詰まった感じがする」 そんな耳の不快感の背景には、「手・腕・肩まわりのコリ」が関わっていることがあります。最近紹介され […]
健康豆知識
ハッピーベイビーポーズのすすめ【腰・股関節・背中】
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 長時間のデスクワークのあとや、朝起きたときに腰まわりが重だるい…そんな“身体の奥の疲れ”に心地よく効いてくれるのが、寝転んだまま行なうハッピーベイビーのポーズ。 力い […]
健康豆知識
脚のだるさ、実は“動かして”解消がカギ！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「一日中、立ち仕事で脚が重い」「夕方になるとむくみとだるさが抜けない」そんな悩み、ありませんか？ 実はつらい脚のだるさには、マッサージだけでは足りない“動かす”ケアが […]
健康豆知識
太りやすい原因は「自律神経の乱れ」かも？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「年々痩せにくくなった…」 「最近太りやすくなってきた…」 そんな感覚を抱えている人は多いのではないでしょうか？実はその原因、食事や運動不足だけではなく、自律神経の乱 […]
健康豆知識
ひざの痛みが気になる前に！簡単マッサージでスッキリ予防
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「階段を降りるときにひざが気になる…」「立ち上がった瞬間にちょっと痛い…」 40歳前後から増えてくるひざの不調、実は放っておくと将来“変形性膝関節症”につながるリスク […]
健康豆知識
「頑張ってるのに痩せない…？」その原因、もしかして“足首”かも！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 食事も気をつけてるし、運動だってサボってないはず…。なのに、なぜか全然体重が減らない。 そんなときに見落としがちなポイントがあるんです。それは 足首の硬さ。 「えっ？ […]
健康豆知識
【日中ボーッとするのは血流と酸素不足かも？】脳をシャキッと目覚めさせる簡単セルフケア
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「寝たはずなのに日中ずっと眠い…」「頭が重くて集中できない…」なんてことありませんか？ 実はこれ、脳に必要な 血液 と 酸素 がしっかり届いていないサインかもしれませ […]