骨盤

健康豆知識

【腰痛緩和】寝る前の1分ストレッチ!

皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 皆様が腰を痛めるとき、どんな場面を思い浮かべますか?「重たい物を持ったり、運んだりするとき」「運動で負荷を掛け過ぎてしまったとき」「長時間の座り姿勢が続いたとき」「い […]

健康豆知識

バランスボールは腰痛改善に最適?!

皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 腰の痛みは何をするにしても辛いですよね。そんな方に今回はバランスボールを活用した運動をご紹介します。 不安定なボールの上でからだを動かすと、無理のない動きで骨盤周りの […]