皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近SNSでじわじわと注目を集めているのが、「姿勢ウォーキング」という新しい歩き方。ここ数週間で検索数が急増しており、フィットネス分野では「次に来る習慣」として注目さ […]
健康豆知識
スマホ姿勢をリセット！今話題の「姿勢ウォーキング」とは？
姿勢
健康豆知識
太もも裏を鍛えて「引き締め＆姿勢改善」！おうちでできるハムストリングス習慣
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「太もも裏がたるんできた」 「立ち上がる時に脚が重い」 そんな人は“ハムストリングス”の衰えが原因かも。太もも裏を鍛えると、脚が引き締まる・姿勢が整う・腰痛予防になる […]
健康豆知識
アスリートから学ぶ「うつ伏せリカバリー法」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 パリ五輪の女子やり投げで優勝された北口榛花選手。競技中、やり投げの順番が回ってくるまでの待ち時間にうつ伏せ姿勢になり、足をパタパタさせて休まれていたことでも話題になり […]
健康豆知識
バランストレーニング
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 雪が溶けて外で運動しよう！と思える季節になって参りましたね。皆様のお住まいの地域ではいかがでしょうか？ 外でいきなり激しい運動を行なってはカラダに大きな負荷が掛かって […]