不眠

健康豆知識

4-7-8呼吸法

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健康豆知識

女性と不眠の関係

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 ベッドに入って寝ようと思っても中々寝付けず、浅い睡眠のまま朝を迎え、寝起きが最悪ということはありませんか? 女性は生理周期をつかさどる女性ホルモンの影響 […]