皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 腰まわりの違和感って、多くの人が経験しますよね。「長時間座っていたら腰が重い」「起きたときに腰がつっぱる感じがある」そんなとき、意外にも 大腰筋（だいようきん） とい […]
健康豆知識
腰の不調の原因になりやすい“大腰筋”
セルフケア
健康豆知識
手・腕・肩の緊張ケアで耳鳴りを軽く — スキマ時間でできるセルフケア3選
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「静かになると耳鳴りが気になる」「なんとなく耳が詰まった感じがする」 そんな耳の不快感の背景には、「手・腕・肩まわりのコリ」が関わっていることがあります。最近紹介され […]
健康豆知識
【日中ボーッとするのは血流と酸素不足かも？】脳をシャキッと目覚めさせる簡単セルフケア
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「寝たはずなのに日中ずっと眠い…」「頭が重くて集中できない…」なんてことありませんか？ 実はこれ、脳に必要な 血液 と 酸素 がしっかり届いていないサインかもしれませ […]
健康豆知識
機能年齢バランスチェック！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 健康維持に重要な【筋肉】【骨】【ホルモン】【血管】【神経】。この5つの機能年齢バランスがとても重要なのだそう。 ・筋肉、骨 → 体を動かす、支える・ホルモン → 睡眠 […]
健康豆知識
【簡単!!】快眠マッサージ2選
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 世の中はまさにゴールデンウィーク真っ只中！長い連休なのでそれぞれ思い思いのやりたいことを楽しんでいらっしゃると思います。お休みを満喫するためにも体調を崩されないようご […]