就寝前

健康豆知識

寝る前の準備ヨガ【股関節ほぐし】

皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 今日は疲れたな~と思って寝てもぐっすり出来ず、睡眠の質が良くなかった…なんてことはありませんか?それはもしかしたら股関節がガチガチで、身体の巡りが整ってい […]

健康豆知識

猫背の改善・予防に効果的なストレッチ

皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は平地でも雪が降り、もうすでに積もっているところも!これから寒さが一層厳しくなってきますので、ご体調を崩されないように暖かくしてお過ごしください。 さて、今回は猫 […]