皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの杏PONです。
みなさんは、体のむくみでお悩みになっていませんか？
カラダのむくみって毎日経験していることで、
生きている限りあたりまえのことかと思っ ていましたが、
要因はたくさんあれど、原因はシンプルなことでした。
腎臓などの内臓の 不良や水分の取りすぎ、
塩分の取りすぎ、など、現代人のほとんどがむくむと思われる
生活習慣をすごしているのではないでしょうか。
そして、簡単にむくむので簡単にむくみが引くだと思っていましたが、
お顔ならひどけれ ば1日以上かかったりしますし、足のむくみは
一瞬で見た目に太くなるので本当にイヤです！
塩分をたくさん取る人アルコール。
を毎日大量に摂取する人水分を
あまりとらない人水分を過多にとる人、
立ち仕事が多い人1日中、同じ姿勢で仕事をしている人
運動不足な人、冷え性
といったものがあげられます。
簡単にまとめると、むくみやすい人は運動不足で塩分を取りすぎている人で、
むくみにくい人は、適度に運動ができており水分摂取も正しく
できている人といえるでしょう。
毎日軽い運動をして、塩分を極力控え、水分補給は1日1.5リットルから
2リットルくらいをお水で摂取するのが理想です。
むくみとは上手につきあっていきながら、自分に合った予防と解消法をみつけることや、
原因、要因を知ることが必要でしょう。
むくみの解消、むくみの予防ともにいろんな方法がありますが、
予防に力をいれていくことで、健康管理を意識しはじめるといいですよ
