皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフのあお３です。
先日の内容に続きまして・・・
低体温症の改善方法についてお話します(-^□^-)
まずは、血行を良くすることです。
身体を締め付けてしまう服装はしていませんか？
毎日適度な運動をしていますか？
汗をかいて、代謝を良くする事で身体を暖めておく事が出来ます。
いきなりハードな運動ではなく、ストレッチ等から始めてみてはいかがでしょうか？
冬にはあまり無いかもしれないですが、食べ物はなるべく暖かいものを
食べるように心がけてください。
冬の旬の食材は、身体を暖める効果のある食材ばかりです。
血行を良くする為、自分のサイズにあった服装をし、適度な運動をして、
暖まる食事をする事で、体温は確実に変化していくそうです！
意外と簡単そうで、なかなか大変かもしれませんが、
少しずつからでも始めてみてはいかがでしょうか！
次回は、身体を暖めてくれる食材をご紹介します！
