スタッフの日常

摂取カロリー

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皆さんこんにちは!
バイオシャークスタッフのキャロです。

最近、一日の摂取カロリーを気にして、その範囲で食事制限を行ってます。
女性の30代、デスクワークというのは、【軽・中・重】の軽らしく、
1750kcal以内だそうです。

キャロは、お酒の席が多い為、夜のお誘いをどう断ったらいいのか
とっても悩んでいるところです。

やっぱり、週末に出掛ける事が多い為、平日は温野菜や豆腐が中心の
食事を摂ってます。
居酒屋へ誘われても、一番に野菜を持ってきてもらうよう、店員さんに
頼み込み、食事の順番を気にしながら過ごしているんです!

不規則な生活で、乱れた食生活を繰り返すことが、あとあと
こんな目になるなんて!!
と、とても反省しています。

夏だから!という事ではなく、健康に過ごすためにも、
規則正しい生活をしようと決めました(^o^)丿

皆様も、一度、食生活を見直してみてはどうでしょうか!?

摂取カロリー

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