皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの石塚です。
先週末は、いかがお過ごしでしょうか？
夏場は、暑くて食欲が無くなってしまう方も多くいらっしゃると思います。
その結果、夏バテになってしまうケースも。。。
しかし、痩せるから良いと考えていらっしゃる方は要注意。
逆に太る場合もあるそうです。
夏場に太る要因
基礎代謝が低くなる→外の気温と建物の中の気温がほぼ変わらない。
さらに、暑くて体を動かすのが億劫になってしまうことも。
また、水分の摂り過ぎによるむくみにも注意。
汗をかくと「暑いから」と飲み物をガブガブ飲んでしまうことがありますが、
味濃い飲み物を飲んでいると、むくみを引き起こすことがあるので注意が必要です。
夏バテにならないように体力をつけようと思って意気込んだ結果、つい食べ過ぎて
しまうことも。
夏太りしやすい人は、脂っこいものを食べたくなる傾向があるようなのでご注意を！
夏場は、海水浴や山登り、花火大会、お祭りなど、沢山の楽しい行事がありますが、
その分生活リズムも乱れがち。
生活のリズムが崩れると脂肪が蓄積されやすく、太りやすい体質になってしまう
こともあるそうなので、要注意です！！
夏バテもそうですが、毎日の食生活も太らないための対策を確りと行なっていきたいですね。