皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの石塚です。
今日は気温が30度近くなる地域が多い予想がされていますね！
梅雨の地域では蒸し暑い一日になりそうなので、熱中症や夏バテにお気をつけください。
暑い日にはどういう食事をされることが多いですか？
ラーメンサラダや冷やし中華、そうめんなどはのど越しが良く、
夏バテしている時でも食べやすいですよね。
特にそうめんは単体で食べることが多いですが、実はカロリーがごはんの1.4倍以上も
高いそうです。
材料は小麦と塩なので食べ過ぎてしまったり、栄養が偏ってしまうことが…
さらに天ぷらを追加すると、かなり高カロリーの食事になります。
そうめんは熱中症や夏バテ時の食事となりやすいですが、野菜や他の食材も確りと摂取して、
バランス良い食事を行なっていきたいですね。