健康豆知識

間食のタイミング

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

お昼の食事の後のデザートやお菓子の間食は、、、

食後ですか?
それとも食べない?

デザートやお菓子の間食は、なかなかやめられないですよね。
なにやら医療界では、デザートやお菓子は食後に食べたほうが良いとされており、
糖尿病の食事療法でも、食事と一緒の時が良いと言われていたようです。

しかし、ある研究では食べる時間を考慮すれば結果が違ってくるようで、
食後に続けて食べるより、午後3時台に食べた方がメタボリックシンドロームや糖尿病に
なりにくい
との発表がされたようです。

『どうしても間食がやめられない!』という方は、食後の間食を控えて、
午後3時台に間食!というふうに一本化するのも良いかもしれませんね!

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