皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの石塚です。
健康に興味がある方は、もしかしたらご存知かもしれませんが、
オイルプリングをご存知でしょうか？
オイルプリングとは？
アーユルヴェーダという古くから伝わる、インド地方の伝統的な医学で、
オイルでうがいを行なうことで、デトックスや美肌などが期待できる方法です。
どんな効果が期待できるの？
１．口内を清潔にする
オイルでゆすぐことで、口内の細菌や歯垢を浮き上がらせて、排出する効果が期待できます。
もちろん口内を清潔に保つことは、健康を維持することに繋がりますね。
２．お肌がキレイに！？
10～20分程、口内をゆすぐので口周りの筋肉が使われますよね。
口周りの筋肉を使うことで、ほうれい線の予防になったり、お肌のハリや血色も良くなるそうです。
また、歯のホワイトニング効果も期待できるそうです！
女性に限らず、男性の清潔さにも磨きがかかりますね！
オイルプリングのやり方
大さじ1～2杯のオイルを口に含みます。
15～20分程、リラックスしながら口の中にゆっくりと浸透させます。
終わったら紙か袋に吐き出して捨てましょう。
そのあとに水（塩水なら尚良い）で、うがいをしましょう。
この一連の中で注意して頂きたいのが、オイルを飲まないことです。
また、朝1番に起きて空腹の状態であることがベストだそうです！
本日は、オイルプリングをご紹介させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか？
オイルには様々な種類がありますが、いろいろ調べたところ、
殺菌効果があるココナッツオイルが良いそうです。
健康のために何かしたいという方は、お手軽なオイルプリングを朝の習慣に
されてみてはいかがでしょうか？