皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの石塚です。
仕事や勉強の合間や何か物事を行なって一区切りしたときなどのタイミングに休憩を確り取っていますか？
ある脳の部位では、何か行動している時よりもボーっとしている時のほうが記憶や価値判断が活発に働いていたことが明らかになってきています。
皆さんもボーっとしていたときに、こんなことはありませんでしたか？
「いきなり頭の中でアイディアが浮かんだ」
「先ほど行なっていた仕事（勉強）のプロセスを無意識に確認していた」
「あっ！といきなり何か物事を思い出した時があった」
実は小休止を挟むことで記憶や判断力を司る脳の一部の「海馬」が働き、自動的に物事を復習しているそうです。
この結果から、仕事や勉強を行なっていて途中で小休止を挟むことにより、脳の自動復習機能のおかげで記憶が定着し、再開したときに効率よく物事を進めることが出来そうですよね。
・何も考えずにボーっとする
・コーヒーやお茶を入れるなどのアクションを起こし、リラックスする時間を作る
・SNSや動画を見たり、ゲームはしない
合間の休憩は取れているようで取れていないこともあるかと思います。
時間を決めて意識的に行動を起こしていくことは大事ですね。
こんなお悩みはありませんか？
「同じことを聞いてしまう」
「名前がすぐに出てこない」
「やろうとしていた事を忘れる」
「よくつまずく」
「鍋に火をかけていたことを忘れがち」
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