健康豆知識

股関節ストレッチで代謝をアップ!

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こんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

最近、代謝が落ちてきたかな…」「むくみや冷えがツラいな…」といった事はありませんか?
暑い日が続いていたときは汗をかくので、代謝が良かったと思います。
今は暑さがかなり収まったので、運動して代謝アップに臨みたいところですが、仕事や家事でまとまった時間を作ることができない人もいますよね。

股関節ストレッチ

代謝をアップさせたいけど時間が無い!という方には「股関節」のストレッチがオススメです。
股関節には上半身と下半身を繋ぐ筋肉がありますので、股関節を動かすことによって筋肉がほぐれて血流が良くなり、代謝があがるのです。

股関節ストレッチ

生活の中で股関節を大きく動かす場面はあまりないと思いますので、ぜひ意識してやってみてください。
股関節のストレッチをすることによって、代謝アップのほかにも足の疲れむくみがとれたり、体内の老廃物の排出を促したり、メリットはたくさんあります。
朝のちょこっとした時間やお風呂からあがった後、寝る前などのタイミングに行なって習慣づけてみてはいかがでしょうか。

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