健康豆知識

熱中症、脱水症の対策に!

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

最近はさらに暑くなってきていますね!
エアコンで何とか暑さを凌いでいるというところもあるかと思います。
しかし、中にはエアコンが苦手という方もいらっしゃいます。
対策を行なう上で、エアコンが苦手な人はどうすれば良いのでしょうか。

熱中症

まず、室内で熱中症や脱水症になりやすい原因としては、気温や室温が高いこと、
水分が不足している、湿気が高いことなどが挙げられます。

お風呂とトイレ、必ず換気扇を回しましょう。
電気代の節約のために換気扇を止めている家庭もあるかと思いますが、特に温度が
上昇しやすい夏場においては、温度が上昇しないように風通しをよくしておくこと
が大切です。

  • できるだけこまめに水分を補給すること。
  • 寝る前に枕元にポットを用意すること。
  • お風呂とトイレでは必ず換気扇を回すこと。
  • 窓を開けて風通し良くする。
  • 扇風機で室内の空気に流れを作り出すこと。
  • 熱帯夜には保冷剤をタオルで包んで、脇の下や足の付け根にあてがう

これからの暑い時期は熱中症や脱水症のリスクが高まりますので、
油断せずに気をつけて生活していきましょうね。

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