皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの石塚です。
ちょっと体重が増加した。
食べ過ぎて太ってしまった。
秋には美味しい食材が沢山あるので、食べてしまうのも仕方ないですよね。
秋は涼しい日が続きますので、ランニングを行なって必死に体重を落とそうと
頑張っている方も・・・。
ただ「やろう」と思っても時間が無かったり、なかなか一歩が出ない方は多いかと思います。
アメリカの研究チームによると、毎日5～10分程度のランニングや
時速10km程度のゆっくりとしたランニングを続けることで、心臓疾患や
死亡のリスクを3～5割軽減することが判明したそうです。
もちろん、個人差はあるかと思います。
毎日、数分程度のランニングで健康寿命を延ばす事ができるのであれば、
できる範囲内でも試してみたいですよね！！
健康的な体を取り戻すには、やはり運動すること。
からっとした秋の涼しい時に短い時間でも、ランニングを行なってみてはいかがでしょうか。
そして運動後には、バイオシャーク力の泉で元気いっぱい！
毎日の運動で汗を流した自分の体へのご褒美に良いですね。
