健康豆知識

姿勢の悪さで肩こりが悪化!

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

ここ最近、連日降り続いている大雪による影響で、普段から除雪に慣れていない方は、
毎日の除雪で体に負担が掛かり、余計疲れが溜まっていらっしゃるかと思います。

そういう日は暖かいお風呂に浸かって、体のコリをほぐして下さいね!
日常的に肩こりに悩まされている方は多くいらっしゃると思いますが、普段から肩こり
なる方には、共通する特徴があります。

姿勢の悪さが問題!

実は姿勢の悪さねこ背の方肩首のコリの発症の割合が高いとの事。
それらが原因でコリを悪化させてしまうそうです。

肩こり

何故、ねこ背で肩首のコリが起こるのか?

頭は体重のおよそ10%ありますが、その重い頭を支えているのが頚椎です。
頭の重心は頚椎よりも前側の耳の穴のあたりにありますので、そのままだと
シーソーの原理で頭は前側に倒れてしまいます。

そうならないために後頭部から背中の上部に向けて、僧帽筋という大きな筋肉が、
頭を背中側へ引っ張っています。

頭を支えるために僧帽筋をはじめとする首、肩、背中の筋肉はいつも酷使されていますが、
ねこ背になると前側にさらに重みが掛かり、僧帽筋などの筋肉への負担が増加してしまいます。

その結果、首や肩周辺の筋肉に疲労物質が蓄積され、肩コリや首、背中のコリになって
しまうのです。

肩や首のコリを解消するためにはまず、ねこ背を直し、姿勢を良くする事
姿勢が悪いままでは、湿布や塗り薬、マッサージなどを行なっても一時的にコリは
軽減されますが、根本的な改善にはならないので、良い姿勢を意識して、日常的な
コリの悩みを解消しましょう。

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