皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 一日の疲れを翌日に持ち越さずにその日のうちに取ることができていますか？「朝起きたときに何だかスッキリしない」「体が重だるくて動くのが億劫だ…」朝からそんな状況だと、こ […]
健康豆知識
疲れを残さない！オススメストレッチ2選
バイオシャーク
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血流＆筋力アップ！超簡単ふくらはぎエクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気温が上昇して雪解けが進み、外で運動ができるようになってきましたね！新年度の4月ということもあり、何かを始めるにはもってこいの時期ではないでしょうか。 こんな事ありま […]
健康豆知識
体をリラックスさせる「漸進的筋弛緩法」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 3月中は新年度を迎えるにあたって入学や進学、入社準備などで大忙しの日々だったのではないでしょうか？リラックスも出来ずに過ごされて疲れも溜まっているかと思います。 そん […]
健康豆知識
体幹力チェック！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 週や月に何回運動されていますか？学生時代は家から学校までの距離を歩きや自転車、体育の授業など、何かと運動する機会があったかと思いますが、仕事をするようになってからはど […]
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花粉症シーズンの救世主
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 花粉症の時期ですね。3月はスギ花粉がピークとなりますが、花粉症に罹って体調を崩してはいませんか？下旬にはヒノキ花粉が広い範囲で飛散し、4月下旬には北海道でシラカバ花粉 […]
健康豆知識
冬の縮こまった筋肉をほぐして血流アップ！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 冬の寒さで体が縮こまることがありますよね。寒い時期が続いてくると、体の凝りが発生して血流が悪くなり、疲れも取れにくくなります。一晩寝たら体の疲れが取れてすっきりと起き […]
健康豆知識
カラダの体操～座り姿勢をリセット、腰を整える体操～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 厳しい寒さが続いておりますが、皆様はお変わりなくお過ごしでしょうか。路面状況が悪くて外出が億劫になってしまっている方もいらっしゃるかと思います。冬場は寒 […]
健康豆知識
カラダの体操～NO(一酸化窒素)パワーで血管柔らか体操編～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 毎年の健康診断で、「高血圧」と診断されている方はいらっしゃいませんか？年齢を重ねるにつれて、次第に血管が硬くなっていくことで血圧は高くなります。そこで今 […]
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新年のご挨拶
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 あけましておめでとうございます。本年もブログをはじめ、Youtube、Twitter、Facebookにて、健康情報を発信してまいりますので、ぜひ見にき […]
健康豆知識
カラダの体操～肩こり・首こり解消ストレッチ編～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 昔から肩や首まわりのこりは必ずと言っても良いほど、誰もが経験する悩みのひとつ。その要因となる事柄は、スマートフォン・パソコンの使用や長時間同じ姿勢でいる […]