皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフのかきみんです。
今朝のニュースで、天候が不安なこの季節。
以外に熱中症になるかたが多いんですって！
７月とか８月とかと思っていたので、驚きました！
昨日までは、雨続きで肌寒いのに・・・
次の日からは、天気が回復して、晴天、気温の
上昇！！
そんな時に、油断していると熱中症になってしまうんですって
そこで、大切なのは、水分補給ですね♪
1日に飲む量としては、個人個人の体質や生活パターン、
季節等によっても変わってきますが一般的には
1日に１リットル～２リットルが目安だといわれています。
お食事の時の、トマトやデザートの果物からも
水分が取れるので、その分をいれて調整すればよいと思います。
飲む時は常温にして飲むと吸収率が良いそうです。
一度にたくさん飲むと、吸収されずに、
体を素通りしてしまうそうなのでこまめに水分補給するのが望ましいです。
お腹がチャポチャポいう位は飲みすぎです。
起床時、就寝前、お風呂に入る前もしくはお風呂上りには、
水分補給は大切！！
みなさんも、ご注意をしてください＾＾
