健康豆知識

冬時期の肩こりについて

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こんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

冬の時期はなぜか肩こりがひどくなる…ということはありませんか?
冬に肩凝りがひどくなりやすいのは、冬のあることが原因なのです。

その原因は「寒さ」にあります!
冬は寒いので体を縮込めて熱を逃がさないようにしますが、外出が減って運動不足になったり、寒さで体の血管が収縮するため血流が悪くなって代謝が落ちてしまいます。
その結果、体の老廃物が溜まり、凝りとして出てしまいます。

肩こり

ちなみに寒さで肩をすくめていたことはありませんか?
持続的に肩をすくめていると、肩を緊張させていることに繋がるので、これも肩凝りがひどくなりやすくなる原因のひとつになります。

冬の肩こりを防ぐためには…
・暖かい服装をすること!
・体を温める食材やサプリメントを摂取すること!
・体を動かすこと!

この3点に共通するのは「体を温める」ということ。
出来れば冬期間は毎日お風呂に浸かるのがオススメ。
体全体を温めて血流を良くすれば、老廃物も流れていきますので、冬特有の凝りもなくなりそうですね。

肩こり

お風呂だけでなく、カイロも有効活用してみましょう。第二の心臓と言われるふくらはぎや太い血管がある首に貼ると、カイロの温かさでいつの間にか体がポカポカしてきます。
ぜひ皆さんも実践してみてください。

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