皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの石塚です。
最近、また冷え込んできておりますが、ご体調はいかがでしょうか？
身体が冷えますので暖かくお過ごしくださいね。
本日は末端冷え性タイプについてお話させて頂きます。
末端冷え性タイプ
末端冷え性タイプの方は足先や指先に冷えを感じやすく、爪割れ、ささくれが出来やすかったり、
身体が硬かったり、足の指が動かしづらかったりする方に多いそうです。
その場合は、足指でじゃんけんをしたり、足の甲を前後に倒したりなど、
硬くなった足先をほぐすことで血流が良くなります。
＜足指じゃんけん＞
- グー ：5本の指を全て内側に丸めてギュッと力を入れます。
- チョキ：親指を上げて、人差し指から小指だけを丸めます。
- パー ：5本の指を全て開けるように大きく足指を広げます。
足を締め付けるような靴や下着はやめたほうが良さそうです。
また、5本指ソックスは縮こまった足の指の間隔を広げてくれるので、足の機能の改善に役立ちます。
足に強い冷えを感じる場合は、靴下やレッグウォーマーを履いて、
足全体をしっかりと保温しましょう！
他にも深部体温低下タイプ、血管拡張冷えタイプ、かくれ冷えタイプがあります。
このタイプに関しては、次回お話させて頂きますので、次回も見て下さいね。