皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの石塚です。
本日はオペレータースタッフのお話。
さてさて、今日１１月７日は鍋の日ですよ～！
寒くなってきたので、温かいお鍋がおいしい季節になってきました。
友達と食べても、家族と食べても、みんなで楽しく食べられる鍋は本当に大好きです。
「お鍋」人気ランキング
みなさんは、何のお鍋が好きですか？
ちょっと鍋ランキングを調べてみました。
１位 もつ鍋
２位 キムチ鍋
３位 あんこう鍋
４位 しゃぶしゃぶ
５位 豆乳鍋
６位 すき焼き
７位 水炊き
８位 火鍋
９位 トマト鍋
１０位 ちゃんこ鍋
1位のもつ鍋はモツ・ニラ・キャベツとシンプルながら圧倒的な人気の鍋！
モツに含まれるコラーゲンも女性には人気ですよね。
3位に紹介したあんこう鍋
私は一度も食べた事が無いので、今度食べに行ってみようかな。
あんこうって食べられないところがない魚（皮・エラ・骨など除く）」としても
有名ですよね
すごい栄養がとれそう♪
5位の豆乳鍋は女性に人気が高いですよね。
私は毎回必ず途中であきてしまうので、以前レシピで紹介されていた味噌とラー油を
加えて坦々麺風にして楽しんでいます。
おすすめです！
火鍋は、中国の鍋として広く知られています。
辛くて美味しい鍋ですが、辛すぎるのは胃に負担を掛けるので要注意…
鍋は一度に野菜をたくさん食べられるのも魅力です。
健康な体つくりを意識して考えると、成人1日1人当たりの野菜の摂取量は350グラム。
グラムで言っても分かりにくいですが、目安で野菜の入った小鉢1つを1皿と考えて、
その5皿分を1日で食べるくらいの量。
多くの人はこの量を超えられず、平均280グラムだそう。
その中でも20代、30代は摂取量が少なく、目標の7割しか食べられないという
結果もあるそうですから、ぜひ今夜はみなさんお鍋にして不足しがちな野菜を
たくさん食べませんか？？
・・・ちなみに私は、今日、友人達と集まって鍋パーティーの予定
今から夜が楽しみです( ´艸｀)むふふ・・・
本日も、ご訪問ありがとうございました