健康豆知識

女性必見!しわ・たるみを解消しよう!

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

今年は暖冬と言われてますが、寒さは増してくるので、油断しないようにしていきたいですね。
さて、本日は顔のしわやたるみを解消する効果的なリフトマッサージの仕方をお話させて頂きます。
女性必見です

加齢による老化の原因

加齢にともない、老化の原因でもある活性酸素
除去する力が下がり、保湿効果のあるコラーゲンや
ヒアルロン酸などが減少していきます。
特に、30代ぐらいから肌の新陳代謝が遅くなる傾向なのだそうです。

実年齢よりも肌年齢が進んでしまわないように、
日々の肌ケアとともに生活習慣にも気遣っていきたいですね。

3分!効果的なマッサージの仕方

マッサージで頭皮の皮膚を引きあげて表情筋を鍛え、
老廃物の排出を促す必要があります。

顔のマッサージを行なう際は、肌との摩擦による負担を
無くすために保湿クリームやオイルを使用しましょう

■マッサージの仕方■

  1. 額の内側から外側にゆっくりと持ち上げるように、くるくると大きく円を描きながらマッサージ
  2. 目の下の縁を目尻に向かって少し持ち上げるようにマッサージ
  3. 鼻はマッサージをすると鼻筋が通ってくるので、上下に5回位マッサージ
  4. 頬骨に沿って、内側から外に向かってマッサージ
  5. 手のひら全体で頬からこめかみに向かって引き上げるようにマッサージ
    (このとき、こめかみで5秒間ほど停止する)
  6. 顎を両方の手のひらで、挟みながらマッサージ
  7. 耳の下を通って首筋から鎖骨までリンパを流すようにマッサージ
    入浴中や入浴後の体が温まって、血行が良くなっているときに行なうと効果的だそうです。

また、忘れがちな頭皮マッサージも行いましょう!
頭部には様々なツボがあるので頭皮のたるみを引き締めるだけでなく、
リンパや血液の流れが良くなり、顔色も良く見える効果があるそうです。

いかがでしたでしたか?
寒くなって体の筋肉がこわばって代謝が下がる時期。
少しでも代謝を上げて、体の不調を改善していきましょう!

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